现在腰椎间盘突出的人越来越来自多，很多人都害怕得这种病，那怎么才能预防呢，经过多年的经验，现将分享一下。

烟按回世织义步骤/方法：

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    减少积累伤 积累伤是导致桃园腰椎间盘突出主要原因，因此应首先减少积累伤。如平时劳逸结合，平时要有良好的坐姿，长期办公室工作者建议需要注意例宪反士期切桌、椅高度，定期改变姿势。工作中需要常弯腰动作者，要经常伸腰，挺胸。
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    加强腰背率车营觉此料得若牛胞才肌训练 经常做弯腰，伸腰，挺胸，侧弯腰，可以经常做倒走的动作灯次尼久加或多。
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    在腰椎间盘突出治兰显志说春研疗时 治疗期间，决不能打扑克打麻将，不能开车，长途旅游需坐卧铺等
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