职场压力，来自生活压力，情感压力，各种压力让娇小的你无所适从。这样大的压力之下，你还能轻松自如地生活、工作吗？恐怕不能。养生网专家教你一个好办买法：压力大的时候不妨练练瑜伽，轻松帮你减压。

坐姿

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    坐姿桃园，双腿弯曲，双脚脚掌紧贴，双手握住脚趾处，膝盖可自然离地，伸直背部，肩膀自然放松，可微微放低，眼睛目视前战此评吸卫伯致球色沉袁方。

扭坐式

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    跪姿，双脚并拢，放低臀部置于双脚的右侧地板上，肩膀微微向济两触行右侧扭转，右臂伸直置于后方，左手自然置于右膝盖上，眼睛目视左前方。

盘坐式

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    双腿盘坐，右脚放在靠近左大腿腿跟处，左脚放在靠近右大腿腿跟处，双手弱料怕别停胡节棉都逐置于膝盖上，手掌朝上，伸直背庆部，放松肩膀可微微降低。

侧压腿式

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    坐姿，右腿弯曲，右脚初深跟殖滑线台战跑存殖靠近身体，左腿向左方伸直初蛋判定剂笑，脚趾指向上方，身体向左侧弯曲，左肘着地，左手反握住左脚，右臂绕过头部，右手握住左脚，头部往左下方压。

船式

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    坐姿，伸直背部，双脚并拢，双腿伸直抬离地板，并与地板呈至少60度角，双臂伸直指向前方，背部向后靠，眼睛目视前方。

坐姿扭转式

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    坐姿，右腿弯曲烈确拿丝明粉向背损，脚掌着地，左腿向前方伸直，和每江脚趾指向天空，右臂伸直撑在身体右后方，左臂环绕过右膝盖，右手勾住右膝盖面，身体扭向右后方，胸部紧贴右膝盖处。